Praxis für Psychotherapie
Entspannungsübungen
Es gibt Entspannungsübungen vielfältiger Art. Nicht jede Übung passt zu jedem Menschen. Wir Menschen sind sehr verschieden. Deshalb sprechen wir auch unterschiedlich darauf an. Nicht jeder mag zum Beispiel das Angeln. Probieren Sie aus und testen Sie für sich, was zu Ihnen in Ihrer jetzigen Lebenssituation am besten passt. Haben Sie ein wenig Geduld mit sich. Übung macht den Meister. Geben Sie Ihren Nerven die gleichen Chancen wie Ihren Muskeln, wenn Sie sie trainieren: Nicht zu viel auf einmal, kleinere Trainigseinheiten wählen und kontinuierlich üben. Ihre Nerven und ihr Körper werden es Ihnen danken.
„Der Körper ist immer im Hier und Jetzt, deshalb kann er am besten eine Regulationsphysiologie bahnen. (…) Der Körper sagt dem Gehirn auf diese Art und Weise: Alles ist gut.“ (Astrid Vlamynck)
Sind Sie sich nicht sicher, ob Ihnen die Übungen wegen einer Erkrankung gut tun könnten, so sprechen Sie vorher noch einmal mit dem Arzt Ihres Vertrauens.
Entspannungsvideos:
Qigong - Videos:
Mit freundlicher Genehmigung von Volker Hassenpflug www.fliessendeslicht.de